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局部减肥

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腰上有赘肉怎么减比较好?

发表时间:2018.12.24  点击:226次 分享到:
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1、按揉腹部

 

在平时如果你想要消除水桶腰的话,那么可以轻轻的拍打下自己的小腹,你可以站立起来,然后全身放松,之后双手交替拍打下腹,然后你可以用双手扶着下腹部两侧向耻骨的位置进行按摩,最后你可以用双手的掌心向内叠放在脐腹位置,然后按揉一下即可。

 腰上有赘肉怎么减比较好

2、进行瘦腰活动

 

在睡觉之前,你可以在床上进行瘦腰活动,这样做不光能达到瘦腰的效果,而且还可以起到促进睡眠的功效。你可以身体平躺在床上,然后双手扶住耳朵,膝盖弯曲,之后把双脚抬起来,让大腿和腹部的角度小于九十度,然后利用腹部的力量将上身慢慢的提起来,让腿部保持不动,这样反复进行二十次左右就可以了。但是一定要注意要坚持进行才能起到瘦腰的效果哦。