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冬天怎么吃容易瘦?

发表时间:2018.12.08  点击:101次 分享到:
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由于冬天天气冷,胃口相比于天气炎热时要好很多,因此很多人不加以控制食量,吃的比平时多很多。要想冬天能控制体重,一定要注意控制进食,不要暴饮暴食。

 细数身体发福的原因

拒绝高热量食物

 

很多人喜欢在冬天去吃火锅、吃串串,吃很多油腻又味重的东西,毕竟冬天冷,吃这些可以暖和身体。但这些食物的热量是相当高的,如果在冬天经常吃这些东西,想不胖都很难。还有对于一些热量很高的零食也要说不,比如女孩子喜欢吃的瓜子、核桃等。可以吃些低热量的水果替代高热量的零食。

 

告别宵夜

 

在冬天,大部分人睡觉的时间比较早,而且运动又少,吃宵夜只是补充过剩的营养。而且吃宵夜会加大夜晚肝脏和肾脏的负荷,影响身体健康。