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减肥方法

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办公族怎样减去多余脂肪

发表时间:2018.12.07  点击:242次 分享到:
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1、多走路:用走楼梯代替电梯,用走到同事办公桌前直接沟通来代替发电子邮件,上下班提早一站下车,或是步行到办公室都是避免整天坐在办公室的好办法。

 办公族怎样减去多余脂肪

2、自带午餐:把自己准备午餐当成工作中的一部分,有助于更好地控制体重,同时也会省点钱。

 

3、常喝水:养成全天喝水的好习惯,但注意一定是白水,而不是含咖啡因的饮料或者果汁饮料。

 

4、忙里偷闲的运动:每天与同事散步,将办公椅子替换成健身球,或者在办公桌旁放两个哑铃随时练习等都是能快速简单达到锻炼效果的方案。