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肥胖与危害

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老年肥胖症患者要注意什么

发表时间:2018.11.30  点击:39次 分享到:
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    1、坚持锻炼

 

中老年人减肥要根据自己的肥胖状况适度降低主食量,并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。

 老年肥胖症患者要注意什么

2、少吃多餐

 

由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少,各种代谢反应减慢,所以老年人不耐饥饿,易进食过量。为此老年人可安排一日45餐制。这种多餐次、小餐量的食法,可防止肥胖。