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睡眠不足导致的肥胖怎么减肥?

发表时间:2018.11.27  点击:64次 分享到:
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   如果平时睡眠时间比较短,那么控制食欲的荷尔蒙的分泌就会减少很多,这样饥饿感就会产生,就会让人的适量增加,而且如果平时睡眠不充足的话还会让身体的体温变得比较低,而这和基础代谢量的降低也是有一定的联系的。而如果本来就有吃的比较多的情况,加上基础代谢量的减少,就会让脂肪变得更难被消除了。

 睡眠不足导致的肥胖怎么减肥?

而不容易发胖的睡眠时间应该维持在七个小时左右。所以成年人如果想要减肥的话,那么就要保持一个充足的睡眠才可以。