晚餐吃太饱的危害不仅仅是变胖

1容易肥胖

晚餐吃得太多，活动量少，消耗的能量也会减少，大量热量就会合成脂肪，从而形成了肥胖症。

2患老年痴呆症

晚餐吃得过饱的话，睡眠时肝脏和胰腺都会都会继续运作，大脑得不到应有的休息，从而影响脑细胞的代谢，容易加快脑细胞的老化，增加了患上老年痴呆症的风险。

3血压上升

若是晚上吃的是肉类，睡眠时会减缓血流量，大量的血脂会在血管上沉积，从而引起动脉收缩，增高了外周血管的阻力，导致血压快速上升。

4加快动脉硬化的进程

晚餐吃过饱会导致高血脂的发生，再加上睡觉之后降低了血流速度，从而让大量的血脂在血管壁上沉积，增加了患上动脉粥样硬化的危险系数。

5引发肠癌

若是晚餐吃得太饱没有来得及消化，会让一些残余的蛋白质产生有毒物质，延长毒素在肠道里面的时间，长时间受到刺激就会引发肠癌。

6加快血管的老化

晚餐吃得过饱就会把身体中多余的热量转化为胆固醇，升高胆固醇水平，并且会沉积在血管壁上，导致动脉硬化的发生，当达到一定程度时势必会引起冠心病，引起心绞痛发作。

7胃食管反流

晚上吃完饭直接平躺在床上，会让胃的食物容易回到嘴巴和食管里，反流的食物属于酸性的，容易刺激食管，从而导致反流性胃炎。