考虑到大部分人每天基本没什么运动量，能够每天不怎么饿，容易坚持又不易反弹的减肥速度大约是 2～4 斤/月。
一点儿都不夸张地说，把这个科学规律刻到骨子里，你就不会采用上面那些极端的办法，减肥也就成功了一半。
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