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多慢减肥才科学呢?

发表时间:2018.11.19  点击:70次 分享到:
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   国际健康减速度是 48 /月,每月减 8 斤又基本不挨饿的前提是每天至少慢跑 1.5 小时,可这样运动累成狗后容易大吃大喝,可能还减不了肥。

 多慢减肥才科学呢?

考虑到大部分人每天基本没什么运动量,能够每天不怎么饿,容易坚持又不易反弹的减肥速度大约是 24 /月。

 

一点儿都不夸张地说,把这个科学规律刻到骨子里,你就不会采用上面那些极端的办法,减肥也就成功了一半。