香蕉富含纤维能帮助减肥，但是香蕉含糖量也比较高，在正常饮食的情况下，多吃也会长胖。
香蕉可以作为减肥食物，但是用香蕉减肥要注意以下几点。
1、香蕉属于寒性水果。女性经期时要注意少吃。
2、香蕉有润肠的功效。一次最好不要吃得太多。一次吃太多可能会导致腹泻。
3、香蕉含糖分高，用香蕉减肥时要控制量。一天吃得太多不但对减肥没帮助，可能还会长胖。
4、香蕉含有镁元素，镁是一种能对心脏产生影响的元素，所以香蕉最好不要空腹吃。因为在空腹的情况下，会导致身体血液中镁的含量突然升高，加重心脏的负荷。对身体产生不利的影响。