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懒人不想运动怎么维持好身材

发表时间:2018.11.02  点击:2192次 分享到:
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   睡眠可以平衡我们的食欲和能量消耗,睡眠质量越好,三餐的摄入就会越少。那么,维持身材的第一步就从好好睡个午觉开始吧!

 懒人不想运动怎么维持好身材

要减少食用米饭、馒头和土豆这类富含碳水化合物的食物。多食用当季蔬菜和富含蛋白质的肉类,如猪肉、鱼肉或鸡蛋等,因为这些食物很容易带来饱腹感,从而避免了饮食的过度。

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