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饭后这样运动减肥效果好

发表时间:2018.11.01  点击:39次 分享到:
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     慢跑可以更好的消耗饭后血糖,防止脂肪在身体中的集聚。慢跑能够快速的消耗身体中多余的脂肪,同时也可以提高心肺能力,保护心脏。慢跑属于剧烈运动,至少要达到30分钟的时间来锻炼,吃完饭后不能马上跑步,不然会增加胃肠的负担。

饭后这样运动减肥效果好
    吃完饭要散步半个小时,然后再跑40分钟。