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秋季减肥小妙招

发表时间:2018.10.30  点击:41次 分享到:
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    1.多多喝水

 

多多喝水对瘦身减肥很有帮助,特别是早上起床后喝一杯清水。起床后喝水除了可以清洗肠道加快肠胃蠕动外,还能排出体内毒素,减小肚腩。

 秋季减肥小妙招

2.不要饿肚子

 

不少女性希望通过节食达到快速廋身减肥的目的。事实上,节食饿肚子根本就不能起到减肥廋身的作用,反而有害于身体健康。经常节食还会诱发胃病、低血糖、贫血、月经不调、内脏下垂等疾病。

 

3.适量运动

 

想要成功瘦身减肥,大家一定要坚持运动。通过适量运动能够使身体里多余的脂肪快速消耗掉,而且不易出现反弹。快跑和慢跑交替,或者每个星期进行两次重量和阻力训练,不但能快速消耗体内热量和脂肪,而且能促进新陈代谢,塑造完美身材。