其实减肥，让自己恢复小蛮腰的身材，也并不是特别困难，重要的持之以恒，找对方法，想远离腹型肥胖，要从一日之晨做起，早餐要合理规划，可以选择低脂食物，或者搭配水果，切记不能不吃早餐，早餐对于人体来说，能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度的作用，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。
少吃零食，零食、甜等，因为它们的脂肪含量高，经常吃零食会导致肥胖等现象，并且薯片等膨化食品含淀粉多，糖果、甜饮料含糖多，它们产生的能量不易消耗，最后便会以脂肪的形式储存起来，常见的就是形成腹型肥胖。
最后要注意的是，不要养成久坐的坏习惯，不运动就会导致肥胖，定制合理的活动计划，每天坚持规律的有氧运动，增加人体的免疫力和抵抗力，也是减肥的重要方式之一。