中午吃什么可以减肥？

1、鸡蛋

鸡蛋的营养价值非常高，数据表明，成年人每天只需要一个鸡蛋，就可以来吸收足够的营养，在中午的时候，大家吃一个鸡蛋，就可以起到很好的减肥效果，不仅可以补充营养，还可以减肥，是很多人没有想到的。所以，想减肥的朋友，不妨中午吃一个鸡蛋，还可以增加饱腹感，减少其他食物的进食。

2、牛肉

牛肉是可以减肥的，大家在中午的时候，可以吃牛肉来增加饱腹感，所以想减肥的朋友可以在日常生活中吃一些牛肉，尤其是在午餐时间，应该多吃牛肉，不仅可以起到很好的减肥效果，还可以提高大家的工作效率。