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局部减肥

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瘦小腿的方法都有哪些?

发表时间:2018.09.25  点击:63次 分享到:
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      空中骑自行车

 

晚上平躺在床上把腿部抬起来,让双脚做蹬自行车的形状,每天做300下,做完之后尽量把双腿分开,一共分80次左右,这样可以减掉大腿根部的肉。


 瘦小腿的方法都有哪些?

后弓步推墙

 

在离开墙30厘米的地方站立,把双手放在胸前来推墙,把左腿向后跨一大步,用右膝盖弯曲成弓状,一定要注意保持左腿部的挺直,保持30分钟左右,然后再换另一遍做相同的动作,循环做三次左右。

 

温馨提示

 

尽量不要穿细高跟鞋,不然会导致小腿部承受更多的重量,导致腿部变得越来越粗胖,同时也要控制好饮食,避免吃一些高热量的食物,每次运动前要做热身运动,运动完成之后,应该对腿部进行按摩。