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单纯性肥胖怎么办?六个字轻松应对

发表时间:2018.09.21  点击:236次 分享到:
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       单纯性肥胖患者,在短时间内体重增加迅速,男性的颈项部和躯干部比较明显,女性在腹部、臀部和下腹部的脂肪囤积明显。肥胖人群在某些部位的皮肤上有淡紫纹或者白纹,多发生在臀外侧和下腹部等皮肤皱褶处。


 单纯性肥胖怎么办?六个字轻松应对

单纯性肥胖怎么办?六个字轻松应对,即“管住嘴,迈开腿”。

 

单纯性肥胖患者,日常生活中,要注意控制饮食,限制每日总热量,使总热量低于消耗量,建议食物中碳水化合物:脂肪:蛋白质的百分比为503515。清淡低脂饮食,吃饭不要过饱;同时要制定一日运动计划,通过适当运动,降低体重并保持体重的进行性下降。

 

经过运动和控制饮食一段时间后,没有任何效果的肥胖人群需要考虑到医院采取各种类型的减肥措施,例如中医针灸、按摩等减肥。