推荐三个懒人减肥法

选择一些比较偏僻的位置，这些位置可以使我面前的食物有更大的几率出现青菜和汤羹。在宴席中，如果能多吃些这些菜，不但可以防止我们摄入过多的热量，还可以帮助我们瘦身减肥。

　　2、换更小的餐具

根据最新的科学研究表明，如果我们能将家里的大碗换成更加精致小巧的餐具，就可以帮助瘦身减肥。

　　3、关灯睡觉

如果睡觉的时候，眼部受到了光的刺激，会使我们很难进入深度睡眠状态，严重的影响我们的睡眠质量。第二天我们的精神就会不佳，身体就会乏力，甚至可能会导致我们降低新陈代谢的速度和基础代谢的热量。