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瑜伽减肥要注意什么

发表时间:2018.09.13  点击:199次 分享到:
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       一、寻找适合自己的减肥瑜伽类型

 

减肥瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。不要盲目相信别人的推荐,选择不适合的瑜伽来减肥,不仅无法达到效果,反而让你伤害身体。


 瑜伽减肥要注意什么

二、别为身材害羞

 

不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体,锻造完美体态!

 

三、心态重要

 

和一套瑜伽练功服、一个的垫子相比,重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。