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跑步跑太快没减肥效果?

发表时间:2018.09.11  点击:117次 分享到:
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      跑步的目的就是为了减少体内脂肪,从而让脂肪可以快速的燃烧。但是想要脂肪燃烧就只能选择有氧的方式,因此一定要慢跑才能达到有氧的效果。如果是快速的跑步不仅不能够让脂肪被燃烧,反而加速身体内糖原的消耗,就会让身体出现运动型低血糖症状。


 跑步跑太快没减肥效果?

所以,如果是以减肥为目的的跑步,就要保持不少于20分钟的慢跑,这样不仅不会让身体内的糖原被快速消耗,而且还会让身体内的脂肪而燃烧。另外慢跑也不会让身体过分缺氧,不会让身体在没有氧气的情况下支持不了跑步,就能够达到减肥的目的。