所以，如果是以减肥为目的的跑步，就要保持不少于20分钟的慢跑，这样不仅不会让身体内的糖原被快速消耗，而且还会让身体内的脂肪而燃烧。另外慢跑也不会让身体过分缺氧，不会让身体在没有氧气的情况下支持不了跑步，就能够达到减肥的目的。
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