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吃粗粮就不会发胖吗?

发表时间:2018.09.10  点击:2483次 分享到:
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       很多人觉得吃粗粮万事大吉,这是不对的。粗粮和细粮里都有确定的糖分——碳水化合物多糖。在等量的情况下,粗粮和细粮所含的糖、淀粉、热量都是一样的,不存在粗粮热量低的问题。如果吃粗粮的量超过人体所需的量,一样会发胖。


 吃粗粮就不会发胖吗?

【特别提醒】

 

食用粗粮对消化系统要求较高,因为粗粮在胃里的排空速度慢,时间长反而容易反酸烧心,所以吃粗粮要适量。

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