这两款粥既减肥又清热健脾

材料：百合30克、杏仁5克、赤小豆50克，米150克。做法：先将赤小豆洗干净锅中煮到半烂，再加入百合、杏仁、米一起下去煮。煮好后根据个人的口味加入适量的冰糖调味即可。功效：清热利湿，滋阴润肺，适合特别是口感干燥，食欲不好的人群。

冬瓜薏米粥

材料：冬瓜仁30克、薏米20克，大米150克。做法：将冬瓜仁清洗干净，然后煎到处汁，之后去其渣。然后将上面所有的材料一同的放进锅中炖煮到稀粥为止即可。功效：薏仁有健脾胃，清热的作用；冬瓜仁性寒，可以清热清肺，热咳患者可以经常食用这款养生粥。