只知道跑步
人体是会随着环境而调节身体的，单纯的跑步会让身体慢慢适应这种运动，它会让身体最低的能量来支持跑步的训练，而这种情况是不利于减肥的。这也是很多人在跑步一段时间后效果没有了的原因。
所以在进行一段时间跑步后要尝试换运动方式，或者几种运动方式可以交替锻炼，这样可以让身体的能量被消耗的很干净，从而让减肥效果更好。
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