平时走路时速度再快一些，这样能够减掉腹部的脂肪，快步走要达到40分钟以上才算有氧运动，以每小时四公里的速度，这样才能够提高身体脂肪的燃烧，长期坚持两个月左右就明显的看到效果。
2、对腹部进行按摩
每天晚上睡觉之前可以对腹部进行按摩，以肚脐为中心，按照逆时针和顺时针的方向各按摩一百次，这样能够促进胃肠的蠕动，刺激了粪便的排出。
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