设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

减肥方法

您当前位置:首页 > 减肥方法

长春减肥专家教你经期轻松瘦身方法

发表时间:2018.08.17  点击:218次 分享到:
更多
     专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧。


 长春减肥专家教你经期轻松瘦身方法

慢步

 

就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受伤的情况下,有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中,只要是能下床走动的状态下,不妨穿上舒服的凉鞋,擦上防晒,去公园散个步吧。

 

 慢跑

 

许多运动科学研究已证实,跑步的确能活化大脑,并产生能提振心情的化学物质脑内啡 endorphin)。特别注意的是,你的体内除了正在排经血外,水分和电解质也会因慢跑而一併流失;提醒你,记得在开跑前、慢跑途中,以及跑完后的叁个阶段补充足够水分,才不会让身体能量加速的耗尽,跑完反而变得疲惫无力喔。