1、久坐不动
久坐的办公族,每天坐着不怎么动的话,时间长了,就会导致腰部两侧脂肪堆积。所以,想要瘦腰,一定要改变久坐不动的这个习惯。
2、进食过多
如果正在减肥,七分饱足以(除了正在长身体的小孩)。而且,吃饭还需要细嚼慢咽,不要为了赶时间或者发泄情绪而进食过多,让大脑没来得返回饱了的信号,就已经摄入了过多的热量,所以腰两侧的脂肪才会越来越多。
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