很多人担心自己的压力,会让身体赘肉增加,从而开始胖起来,究竟压力和肥胖有什么关系呢?
压力和肥胖之间的关系
1.靠吃东西缓解压力
女性就特别喜欢通过吃来缓解压力,吃得多了,然后又不运动,那肯定长肉。而且女性稍微胖一点儿就会非常注意并且敏感,从而导致压力越来越大,吃的越来越多,这样一直循环下去自然也就肥胖了。
2.新陈代谢紊乱
人在压力大的时候,会容易睡不着导致失眠,久而久之下去,人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪不容易被吸收。
如何预防压力型肥胖
1、遇到压力时,不要选择大吃大喝,可以去逛逛街,买一件自己喜欢的衣服,看一场电影等等。
2、不要在家里或办公的地方摆放零食、饮料,也不要在餐桌以外的地方进食,减少外卖的频次。
3、每天做半小时到一小时的剧烈运动,比如:跑步、打球、快走、有氧操等。