女性进入更年期之后组织细胞会慢慢的减少，但是脂肪组织会逐渐的增加，随着时间的推移体力慢慢的下降，活动量也会相对的减少，需要的热量少了，基础代谢也会降低，从而体内储存的脂肪和蛋白质增多，最终引起肥胖。
女性更年期发胖怎么办？
1、要注意饮食
饮食要多吃低脂肪高纤维素的食物，远离油炸、甜食，多吃纤维素高的食物。年纪越大身体的代谢功能就会越低，这时候应该多补充高蛋白质的食物，比如蛋类、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果来补充身体所需要的矿物质和维生素，增强身体的抵抗力。
2、适当的锻炼身体
适当的锻炼身体可以更好的维持和调整生理功能平衡，避免了肥胖，可以采取广场舞、瑜伽、健身操、散步等方式来运动，这样可以加快血液的循环速度，从而增强了代谢能力，消耗了多余脂肪。
3、要重视心理的卫生
更年期的女性情绪波动很大，容易出现抑郁、消极或者急躁，要学会放宽心情，多培养自己的兴趣爱好，转移注意力，减轻内心的压力，保持乐观的心态。