1、少吃甜食。绝大多数的甜食都是由蔗糖组成，蔗糖要分解为两分子的葡萄糖供人体吸收，一部分的葡萄糖供人体的基本活动，另一部分多余的葡萄糖就会转变为脂肪，如果我们额外的大量吃甜食，那么离肥胖也就不远了。我们平时在生活中看到的大胖子，绝大部分都是喜欢吃甜食的，如果想要减肥的话，就应该少吃甜食。
2、勤加锻炼。想要保持一个完美的身材就必须要坚持锻炼，锻炼不仅是一种健康的减肥方式，而且能够使增强免疫力。在平时的日常生活中，我们可以试着跑步、跳绳或者是打羽毛球之类的运动。勤加锻炼对于我们减肥是绝无害处的，想要减肥的话就必须做到要坚持。
3、做到早睡早起。因为晚睡会引起我们正常人新陈代谢的失常，容易形成一个易胖体质。因为熬夜会损害消化道系统，长期熬夜的话会引起消化道的紊乱，胃肠道会出现问题。所以减肥要做到早睡早起，才会使身体的内分泌系统得到正常。