并非所有的水果都有减肥的效果，有些水果含糖量极高不利于减肥，下面，小编就来给大家介绍一下减肥期间该怎么吃水果？
减肥期间不能多吃的水果有哪些？
1、西瓜
西瓜，是寒性水果，因此又称“寒瓜”，含有百分之九十以上的水分，是夏日的解暑佳肴，无论是冰镇或者榨汁都深受人们的喜爱，但是，西瓜却还有一个别称为“甜瓜”，因为含糖量非常高，会使血糖的浓度升高，不利于减肥期间的小仙女食用，糖尿病人不宜食用，由于西瓜性寒，女性月经期间和体寒的人也不宜食用。
2、荔枝
“红尘一骑妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝在我国古代就是难道的珍品，口味甘甜，但是荔枝中含糖量极高，直达20%；荔枝虽然含糖高，但是大量进食荔枝却会降低血糖。这是应该胰岛素是体内唯一能降血糖的激素，而胰岛素是通过检测葡萄糖的含量来控制的。荔枝含有大量的果糖，果糖太人体内会分解为葡萄糖，使得血糖浓度增加，胰岛素就会大量分泌，促进肝脏中的糖原的合成，促进果糖合成脂肪，使得脂肪增加，不利于减肥，大量摄入果糖会刺激胰岛素分泌以维持血糖平衡，从而引发低血糖。因此，小仙女在减肥期间不能吃荔枝。