忌啤酒。啤酒号称“液体面包”，每瓶啤酒（750毫升）能产生活050～2092千焦耳的热量。啤酒中的啤酒花、鲜酵母以及适量的二氧化碳都可以促进食欲，营养丰富再加上大量饮用，很容易发胖。
忌肥肉。肥肉中含有大量的动物性脂肪，长期大量食用肥肉，极易引起人体脂肪过剩蓄积，加重肥胖。
忌油脂。花生油热量高，脂肪量大，不宜过量食用，否则容易发胖。色拉油食用过多还会对心脑血管产生一定的负面影响，而且容易导致发胖。动物油脂热量高、胆固醇高，故老年人、肥胖者和心脑血管疾病患者都不宜食用，一般人也不可食用过量。
忌龙眼肉。龙眼肉一方面属于高糖、高热量食品，其中所含葡萄糖量高达25%；另方面，龙眼肉甘温滋腻，易生痰助湿，肥胖症患者食之弊多利少。
肥胖症如果过于严重就要及时就医检查治疗。