根据多年的调查，专家发现睡眠不足的人，白天的工作状态和心情都会变差。相对睡眠充足和高质量睡眠是不仅更愿意参加各种户外运动和体育项目，而且可以更好的提高身体的脂肪代谢率，通过锻炼或体力劳动，还可以实现快速减压和提高减肥效果的作用。
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