夏天是瘦身的好时机，蔬菜中含有丰富的维生素，对女生来说是很有帮助的食物。所以我们可以选择蔬菜来减肥。那么，减肥蔬菜有哪些呢？下面跟随吉林减肥网小编一起来看一下吧。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素和微量矿物质，口感很清凉，很适合在夏季食用。黄瓜皮含有的营养也十分丰富，我们可以带皮食用。我们也可以黄瓜在盐水中浸泡然后再洗净食用，以防止农药残留。泡用时不要将头和根去掉，只有保证黄瓜的完整性，才能避免养分流失。所以，减肥的人可以多吃黄瓜，帮你快速瘦下来。
苦瓜
我们都知道苦瓜具有清热解毒的效果，所以夏季拿苦瓜来作为减肥的食物是很不错的选择。因为能抑制一定的食欲，同时还含有丰富的维生素，并且热量低，脂肪含量也很低。想减肥的话可以多吃苦瓜，这样能够有效清除肠道内的脂肪和垃圾。
白菜
白菜具有清热解毒的功效。凡我们想要通便的话可以食用白菜。因为白菜中富含粗纤维和维生素，白菜中的纤维素能够有效促进肠道的蠕动，并且促进消化吸收，预防便秘。所以，白菜是夏季最佳减肥菜类之一。