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水果当饭吃减肥,当心越吃越胖!

发表时间:2018.06.29  点击:1463次 分享到:
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     俗话说,六月不减肥,七月徒伤悲,八月更加肥,明年继续悲,不过空头一条减肥心,偏偏生了吃货命,但吃货们心中都有一个自认为行之有效的减肥方法。比如:每天除了吃水果外什么都不吃,即用水果代替主食,不过医生提醒,从营养角度来说,水果并非是能量很低的食物,其所含的糖分和热量也是高低不同。


 水果当饭吃减肥,当心越吃越胖!

专家经过对水果的含糖量测试分析后得出结论:把水果当饭吃能减肥的这种观点是不恰当的,尤其是晚上,大量地吃水果脂肪大量堆积的可能性就比较大。

 

看来简单吃水果减肥的方法是行不通的,医生提醒大家,减肥的正确做法是控制总能量的摄入,清淡的饮食加上规律的运动。

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