设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

果蔬

您当前位置:首页 > 果蔬

多吃水果真能减肥吗?

发表时间:2018.06.12  点击:1459次 分享到:
更多
     首先一点,目前已知的人体需要的营养素有40多种,这些营养素需要从各种食物中获得,蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素,具有重要的生理作用。但水果中水分多,通常糖分也不少,但所含的蛋白质很少且几乎没有人体必需的脂肪酸,因此,只吃水果是不能满足人体对宏量营养素的需求,所以,用水果代替正餐是不行的,想通过多吃水果,不吃正餐的方式来减肥更不可取。


 多吃水果真能减肥吗

另外,水果甘甜可口,很容易让人吃过量,在不知不觉当中会摄入过多糖分,结果很可能没有减肥作用反而还会导致肥胖,同时还可能发生营养不均问题,所以,吃水果减肥是一个比较大的误区。

 

水果能够给人体补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,可以是适当吃,但不能代替主食。

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥常识