减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧。
苹果100克50卡路里
苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收。还可以消除腿部水肿，所以就有了苹果的减肥代餐产生。
香蕉100克125卡路里
香蕉富有丰富的纤维质，维他命a，钾质和果胶等，可以整理清理肠道，有效的排便。还可以排除水分，不但有瘦身效果，还有补水的效果。
梨100克32卡路里
梨不仅可以排除水分，还能帮助消化，富含酵素，可以有助于毒素的分解。可以适量的选择食用，但是最好在餐前食用，不然会伤胃。尽管好吃，也不能过量。
番茄100克35卡路里
夏天许多人把番茄冷藏在冰箱里，然后等到回到家立马冲洗一下就冰冰凉凉的吃下去，番茄里的各类的维生素特别多，还有胡萝卜素等多种营养，是一种特别好的保健食品。
吉林减肥网特别提醒，减肥者可以根据自己身体不同特性来选择不同的水果，那样减肥的效率会大大提升，不过还是要吃正餐，仅仅只吃水果，会伤害身体。