夏季是爱美的女孩大秀身材的季节，这个季节很多女孩都会穿上好看的短裙。但是并不是所有的女性都有这个勇气，很多女孩由于多种因素导致下半身脂肪堆积，导致整个人看上去很臃肿。那怎样快速瘦腿呢？
1、每一天五分钟高抬腿运动
所有的运动里面高抬腿可以很好的拉伸我们的腿部的肌肉，在早晨起床以后不要起床做五组高抬腿，每一组持续一分钟左右，让我们的腿部的肌肉变得更紧实，从而达到视觉上瘦腿的效果。做高抬腿运动还可以配合一些辅助运动，例如脚踏车，这样瘦腿的效果更明显。
2、跳绳
不完全数据统计，我们每天跳绳十分钟左右就相当于慢跑30分钟，跳绳不但可以锻炼我们的心肺功能，还可以增加我们腿部的肌肉紧实度，也是性价比最高的一种运动方法。
3、下蹲
下蹲的瘦腿效果比较不错，主要是锻炼我们腿部的内外侧的多余脂肪。适合梨形身材的女性朋友，练习下蹲比较方便，我们不管在看电视的时候还是上班的时候，都可以选用这种方法锻炼下半身的多余脂肪。不过女性朋友们需要注意的是选择下蹲的方式减肥，一定要注意有关节劳损的情况不要选择此种方法。
吉林减肥网小编温馨提示：在减肥瘦腿的这条道路上不管是哪种方法一定要持之以恒，不要半途而废。饮食要以清淡为主，多吃绿色蔬菜可以加快我们身体里面的排毒速度。