易胖体质该如何改善？

首先是要改善我们的生活习惯，这里主要所指的是睡眠问题。平常生活中，应该养成良好的生活习惯，做到早睡早起，一天尽量有七个小时以上的睡眠。有充足的睡眠时间的话可以使我们第二天变得更加的有精气神，同时也可以避免我们吃宵夜的可能。吃完夜宵之后大部分人会选择睡觉，这样在胃中的食物会很难以消化，渐渐的就累积成了脂肪。

　　其次是要积极改善我们的饮食习惯。要想改善我们的易胖体质的话，我们需要在饮食上面多下功夫。首先我们要尽量减少食用高热量的食物，多吃一些清淡的，少吃一些辛辣的食物。

最后是我们在生活中需要多多加强锻炼，多做运动。平常可以做的运动有跑步、游泳、 瑜伽等。

　　易胖体质想要得到改善的话，可以从饮食，睡眠和运动方面来改善。如果大家想要改善自己的易胖体质的话，是需要大家从身边的小事开始做起的。相信大家只要坚持这些好的习惯，那就一定会有效果的。