设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

减肥方法

您当前位置:首页 > 减肥方法

健康减肥离不开“良药”和“良医”

发表时间:2018.05.26  点击:362次 分享到:
更多
     从婴幼儿期、青春期、成年期到怀孕期、老年期,人身体的脂肪都在不断变化。其实,减肥是一辈子的事儿,而婴幼儿期和老年期的肥胖问题尤其需要注意。


 健康减肥离不开“良药”和“良医”

节食减肥不靠谱

 

千万不要认为减肥就是一味地节食,靠饿肚子不吃饭来减肥并不靠谱。长期不吃饭或者不吃主食,体重可能会或多或少地减下来,但是有可能造成胃肠及肝肾功能损伤,免疫力下降。

 

健康减肥,饮食是“良药”,运动是“良医”,减肥的核心应该是能量消耗大于能量摄入。控制膳食,但要保证营养,同时增加运动,使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降,达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹,还可改善心肺功能,增加基础代谢,产生更多、更全面的健康效益。