从婴幼儿期、青春期、成年期到怀孕期、老年期，人身体的脂肪都在不断变化。其实，减肥是一辈子的事儿，而婴幼儿期和老年期的肥胖问题尤其需要注意。
节食减肥不靠谱
千万不要认为减肥就是一味地节食，靠饿肚子不吃饭来减肥并不靠谱。长期不吃饭或者不吃主食，体重可能会或多或少地减下来，但是有可能造成胃肠及肝肾功能损伤，免疫力下降。
健康减肥，饮食是“良药”，运动是“良医”，减肥的核心应该是能量消耗大于能量摄入。控制膳食，但要保证营养，同时增加运动，使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降，达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹，还可改善心肺功能，增加基础代谢，产生更多、更全面的健康效益。