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顽固性肥胖

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更年期女性减肥需谨慎!

发表时间:2018.05.24  点击:323次 分享到:
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     更年期是女性的一生中一个重要的转折点,这其中有一部分女性,会出现发胖的情况,因为随着年纪越来越大,活动量肯定会随之减少,体内消耗的热量也随之减少了,但是你摄入的热量却不见少,肯定是会引起发胖的。    


 更年期女性减肥需谨慎!

  处于更年期的妇女要谨慎减肥,特别是绝经后,因为卵巢功能停止了,能够生成的雌激素大量减少,很容易使骨质流失,引起骨折以及骨质疏松。除了卵巢能生成雌激素之外,脂肪也是一个重要生成场所。要是脂肪减少了,那么雌激素就会减少,从而影响到骨质。因此,身体太瘦或者是减肥过度的女性,体内雌激素含量都比较低,引起的骨折、骨质疏松的几率也比较高。

 

  另外,有些女性到了更年期后,出现了胸闷、头疼、耳鸣等不舒服的情况,如果这种情况下还要进行减肥,一些疾病也会接踵而来,对于健康来说更是不利。

 

  如何避免更年期变胖呢?最重要的是要做到饮食合理,甜食、脂肪量多的的食物、零食都要少吃,多吃维生素含量多的食物。还要加强身体锻炼,例如慢跑、练练太极也很不错。