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吃饭太快肥胖风险高4倍,真不是吓唬你!

发表时间:2018.05.17  点击:245次 分享到:
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     平时,你吃饭“快”吗?俗话说“细嚼慢咽”,这四字还是很有道理的!吃饭快对身体哪些影响呢?一起来看看吧!


 吃饭太快肥胖风险高4倍,真不是吓唬你!

1.吃饭快,男比女更容易胖

 

吃饭太快,真的容易胖。一项3年的研究表明,吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素,而且男性比女性更易发胖。该研究团队以大学生为对象,发现吃饭速度快者与吃饭速度不快者比,更易发胖4.4倍,男性较之女性更易发胖2.8倍。

 

2.吃饭快,不利口腔下颚发育

 

细嚼慢咽,对于孩子更为重要,因为涉及到下颌的发育和口腔护理。吃慢一点好,而且要两边都嚼一嚼,不然难免“大小脸”。

 

3.吃饭快,影响心率

 

人在吃饭时,心跳会加快8%-10%,心脏射血量会增加。吃饭过快,很容易吃过多,而食量越大对心脏的影响越显著,容易让心率加快。普通健康人其实没有什么大影响,但对于本身心脏不好的人,就很可能会导致心慌、不适等感觉。

 

4.吃饭快,胃更累

 

吃饭快了,就更容易“狼吞虎咽”,进入消化道的食物很大块,不仅胃消化着累,而且还会刺激消化道,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降。

 

5. 吃饭快,更易患代谢综合征

 

进食速度快的人患代谢综合征的比例为11.6%,正常速度进食的人患这一综合征的比例为6.5%,而进食速度慢的人患这一综合征的比例仅为2.3%