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鸡胸肉为什么能减肥?

发表时间:2018.05.15  点击:175次 分享到:
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     现如今,鸡胸肉是一种普遍的减肥食品,那么,鸡胸肉的减肥原理是什么呢,下面一起来看看吧。

 

1.碳水和脂肪含量极少

 

减脂必须知道的是什么?没错,就是要控制碳水 + 脂肪的摄入,特别是脂肪。所以,高蛋白,低热量,低碳水,低脂肪,低价格,鸡胸肉统统都符合,那为什么不吃它?

 

2.能带来很强的饱腹感

 

简单来说,就是吃完了能有比较长的一段时间不饿,如果少食多餐的话,鸡胸肉一定是不二之选。不过除了这些,它还有一个优点。

 

3.低热量低碳水却营养丰富

 

100g 鸡胸肉含有 74% 的水分,22% 的蛋白质,13mg 的钙,190mg 的磷,1.5mg 的铁,除了这些微量元素之外还有丰富的维生素 A 维生素 C 和维生素 E 等。