之所以出现身材过于消瘦的情况，有些是因为被审美偏差影响过度减肥，而有些人则是因为体质问题，或是吸收不少或是存在一些疾病，于是偏瘦也成了困扰着他们的问题。
胖子要想增肥需要节食，那么太瘦的人想增肥是不是相应地拼命吃就好？
专家指出，这是一个常见的误区，暴饮暴食增肥并不可取。
“女性消瘦的原因有很多，如果不对症进行调理而是片面地暴饮暴食，不仅不能成功曾总，还可能对健康造成危害。”
很多人想增肥就会一味地吃甜食、肉类等高热量食品，这其实暗藏健康危害，“甜食及脂肪摄入过多可引起高血糖、高血脂、高胆固醇等疾病，摄入过量蛋白质则会加重人体肝肾的负担，在代谢的过程中还会产生许多有毒废物，造成脱水和体液酸化，产生疲劳。如果忽视水果、蔬菜的补充，更容易引起代谢的紊乱，造成机体免疫力低下。”
要想合理增重，专家认为需要根据不同人的具体体质和身体状况制定饮食方案，但一般来说，年轻人增重每天摄入的热量可达到2000-2700千卡，老年人消化系统较弱，摄入热量应相对少一点，每天为1600-2000千卡即可。