有研究结果表明，肥胖要比其他四个原因更容易导致人短命，更有数据表示，肥胖导致的寿命缩短要比吸烟严重百分之四十七。
看到这里，不少人看着自己身上的肉陷入了沉思，经历一番挣扎之后，说服自己说，是因为别人太瘦了，才显得自己胖，其实自己只是正常体重。那么肥胖的标准是什么呢？怎么样的体重才算是肥胖呢？一般来说，如何衡量肥胖一般以体重指数BMI为标准，体重指数的计算是体重（Kg）除以身高（m）的平方，如果BMI超过了30，或者体重超过标准体重的20%，就可以算得上是肥胖。
除此之外，腰围也是衡量肥胖的一个标准，BMI是一种较为粗略的指标，而腰围是另一个反映肥胖程度的指标。一般来说，男性腰围如果大于94cm，女性腰围大于80cm则可以被称为肥胖。
为了健康，保持体重很重要，发现自己肥胖时，减肥也很重要。减肥需要通过控制饮食，来减少能量摄入，还需要通过锻炼，消耗能量，当能量消耗大于摄入量，就可以达到减肥的目的。不过有时候，过度限制饮食会使人体的新陈代谢将比正常速度慢，导致体内能量消耗下降，这样比较容易反弹。所以减肥饮食一定要慎重，在注意热量摄入，同时需要注意营养。主食上，可以选择低脂、高纤维的，例如用糙米饭、粗粮饭代替平时米饭、面条或者馒头，每次的量吃小半碗即可。