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肥胖原因

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香蕉会长胖吗?

发表时间:2018.04.22  点击:332次 分享到:
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    香蕉片是香蕉经过炸制而成,所以很多人就觉得它虽然具有水果的营养,但是毕竟也算是一种油炸食品,那么吃了会不会长胖呢?

 

1、多吃会胖

 

100克香蕉片的热量为533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克,纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡,香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。每100克香蕉片的热量为533大卡,其中含脂肪26.67克,碳水化合物66.67克,纤维素3.33克。同等量香蕉的热量为91大卡,香蕉片比香蕉的热量高出5倍多。

 

2、适量即可

 

其实即使香蕉片的热量比香蕉多,但是香蕉片适量的吃也是可以吃的,它吃了并没有坏处和普通的油炸食品相比,香蕉片真空油炸的温度低于100度,而且氧气分压非常低,避免了脂肪的过度氧化,也避免了致癌物形成问题,安全性较高,所以是可以放心吃的食品。

 

3、注意事项

 

100克香蕉的热量,相当于同等量米饭热量的4倍之多。所以对于普通人来说,每天吃香蕉片不宜超过50克,而减肥的人摄入量就应该更少了,不宜超过20克。