1、吃饭时间控制在半小时
吃饭时间不能太短，否则会使我们发胖；吃饭时间也不能太长，否则一些很容易消化吸收的食物会很快消化，空出多余的位置，使我们摄入更多的食物。如果吃饭的时间太短，很容易产生这种情况：本身我们已经吃饱了，但是大脑还没有传来足够的信息，这会让我们吃更多的东西。
2、吃完饭就站一会儿
吃完饭之后，虽然不能马上坐下，但是也不能做一些太剧烈的运动，否则很容易引起胃下垂。我们在吃饭后，可以选择站立一会儿，站立也是可以帮助我们消耗热量的，这样可以防止食物在体内堆积，还可以加速肠道的蠕动，帮助废物排出。
温馨提示
减肥最重要的还是毅力，我们在生活中要时时刻刻提醒自己，观察自己的饮食习惯和生活作息有没有出现问题，坚持下去，相信你一定可以成功减肥的。