1、注意面条的选择
面条是有很多种类的，除了我们经常吃的白面，还有一些杂粮面。杂粮面里面含有更少的碳水化合物和更多的植物纤维，虽然口感可能没有白面那么好，但是也各有各的风味。我们在减肥期间，如果一定要吃面条，可以尽量选择杂粮面或者荞麦面等。
2、吃面时注意搭配
除了面条本身的材质，一碗面还由很多成分组成。常见的面条中可能会含有鸡蛋，肉片，青菜，还有辣椒油等调味料。如果我们在吃面时能够注意搭配，就不会影响到我们的减肥进度。例如，我们可以用煮鸡蛋代替煎蛋；用鸡胸肉或者瘦牛肉来代替面条里面的肥肉片；更是可以将大量的蔬菜混合进面条中食用，不但可以增强饱腹感，还可以摄入更多的营养物质和微量元素。吃面的时候还要注意进餐顺序，先喝汤，然后吃蔬菜，肉，最后再食用富含大量碳水化合物的面条。吃面时一定要注意，不要加辣椒油。
3、选择合适的汤底
面条有很多种类，在减肥期间，我们要尽量使用过水面，汤面，一定要拒绝炒面。过水面无疑是最健康的，如果一定要吃汤面，要格外小心汤底的选择。想要成功减肥，一定要选择海鲜汤底，蔬菜汤底的面条，如果选择富含大量油脂的豚骨汤底之类，会大幅度增加我们摄入的热量，影响减肥的进度。
4、注意食用量
无论是哪种面条，它富含的热量也要远远超过于等重量的蔬菜水果，因此我们一定要注意食用量，尽量每餐都只吃七八分饱，这样可以有效的帮助我们减肥。