常言道“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”，春天是众人减肥的小高峰。不少人开始嚷嚷着减肥，但是体脂率你了解吗？
如果人体每天摄入能量持续大于消耗能量，多余的能量就会转化成脂肪堆积在体内，长此以往，就会形成肥胖。普通人可以用BMI公式对自身肥胖程度进行大概估量[BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高2（米2）]当BMI>23.9时，就可以判定为超重，这时候我们就需要在饮食和运动方面多加注意了。如果BMI≥28，就可以判定为肥胖，应该及时就医，寻求专业建议。但是BMI指数不能代表一切，只能作为初步判断的依据。
除了BMI指数以外利用体脂率可以对自己的身体情况进行更为细致的区分辨别。体脂率：男性20%-25%、女性30%-35%是轻度肥胖。比如小编（女）的BMI指数是20.2，表面看起来并不超重，但是用仪器检测时，体脂率仍旧偏高，这说明小编不需要减重，而是需要增肌。因此，专家建议大家，在不清楚自己的身体状况时，最好进行全面的专业检测并寻求专业建议。