首先提醒大家，任何的减肥食物都要适可而止，即便是水果蔬菜吃得太多，里面含有的大量的糖分也可以导致我们发胖。下面一起来看看哪些食物能刮油瘦身吧。
1、柠檬荷叶茶
中医上认为，荷叶出淤泥而不染，淤泥为阴，那么荷叶就是至阴生之至阳，有很好的补气去湿效果。柠檬中富含大量的维生素c，这些维生素可以帮助我们提高免疫力，增强我们的身体活力，提高我们的代谢。
2、魔芋
这是一种非常少见的，真正意义上的零卡路里食物，而且它的饱腹感还非常强。经常食用可以起到降血脂，降血糖，减肥通便的效果。不过通过节食减肥的人，不建议摄入太多的魔芋，因为魔芋在排出体外时需要带走一部分油脂，减肥的人体内摄入的油脂过少，很容易造成便秘。
3、小米
如果想要瘦身，那必须要严格控制碳水化合物的摄入，可是如果我们摄入的碳水化合物过少，很容易引起我们的情绪变化，使我们暴躁易怒，降低幸福感。这时我们不妨食用些小米。小米的热量要远远低于同质量的大米，而且非常容易消化，可以祛湿排毒，强健脾胃，适当服用不但不会发胖，还可以帮助我们补充维生素。