减肥适合吃什么肉？

　　鸡肉肉质鲜嫩，滋味鲜美，且极富营养，中医价值也比较高，它所富含的维c和维E等，容易被人体吸收利用，还有增强体力、强身健体、提高人体免疫力的作用。鸡肉还可以改善营养不良、月经不调等女性的症状。而且鸡肉中所富含的脂肪较少，不容易增加人的体重。此外还有许多其他的效果，其富含的蛋白质也能够补充人体所需要的元素。

　　鱼肉是体弱者在秋冬季节进补的最好食物，它的营养价值较高，是猪肉的两倍，而且其富含的蛋白人容易被人体吸收，鱼中所富含的尼克酸、维生素d和一定量的钙、磷、铁等矿物质，食用后能够有益于人体的健康，预防骨质疏松症。而且鱼的种类也分为很多种，鲫鱼就有利于心血管的功能强化，促进血液循环。鲤鱼与川贝目煮汤服用可以治疗咳嗽气喘，草鱼能够暖胃是比较好的养生食品。此外，吃鱼还可以抗氧化，延缓衰老，补钙。

　　因此在减肥期间，鱼肉和鸡肉是比较适用于人体补充营养元素的。