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酸奶早晚喝能减肥吗?

发表时间:2018.03.09  点击:1503次 分享到:
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    “一胖毁所有,一白遮所有”,这句话清楚地说明瘦的重要性。在这种审美追求之风的影响之下,减肥成为了许多人必谈的话题。减肥方法如今层出不穷,下面给大家推荐酸奶减肥法,一起来看看吧。


 酸奶早晚喝能减肥吗?

  据研究表明,早晚喝2次酸奶,一年可减掉15磅脂肪。诸位想要减肥的人想必是很心动的吧。

 

  酸奶是一种非常健康的饮料,酸奶对人体有很多的好处,含有叶酸和维生素E、乳酸钙等营养物质,其本身又富含蛋白质和维生素A,它可以可增强人体免疫功能,降低血清胆固醇的水平。

 

  最重要的是,如果常饮用酸奶,就可以能促进肠胃的运动,缩短食物从口腔到肛门的转运时间速度,加快人体对食物的消化,把人体的废弃物排泄出来。

 

  酸奶不仅是加速人体消化,而且会增加人体的饱腹感。在吃酸奶的时候,如果添加一些香蕉、苹果,可以抑制食欲助减肥。在正餐的时候,来一份牛奶+苹果,高营养低脂肪的食物,可以成功瘦身。

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