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瑜伽减肥注意事项有哪些?

发表时间:2018.01.19  点击:3343次 分享到:
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     瑜伽,不仅能让人修身养性,强身健体,更能减肥瘦身。一系列的拉伸动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥。练习瑜伽可以起到调节身心,通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果,完美打造身体曲线。那么瑜伽减肥注意事项有哪些呢?


 瑜伽减肥注意事项有哪些?

练习瑜伽注意事项

 

1、不要勉强,不可急噪

 

做任何姿势都应该按部就班,顺其自然。特别是初学者,千万不要贪图快一点进步,贸然勉强达成某一项姿势,反而适得其反,造成伤害。

 

2、练习场地,不宜太硬或太软

 

不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。

 

3、宜在安宁、通风良好的房间内练习

 

室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。

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